習慣

習慣づけがなかなかうまくできない悩みを持つ人へ、いますぐできる習慣化のコツを15個紹介。 習慣の仕組みやメリット、習慣化を失敗してしまう理由を知ることで、無理なく楽に習慣づけを行えるようになります。

こんにちは、木崎 誠です。 今回は習慣が目標達成のために役立つ、という観点で考えていきます。 この記事を読んで得られるメリット 習慣を身に着けることで得られるメリットの一つがわかる。 目標達成に必要なことを習慣化する ...

こんにちは、木崎 誠です。 おなか周りが気になるからランニングしたり、野菜をもっと食べたりした方がいい。睡眠不足だから寝る前のスマホいじりを止めてストレッチなどをした方がいい。 そんな「やった方がいいと思いながらできていない行...

こんにちは、木崎 誠です。 やった方がいいと思いながら気が重いこと。やらない方がいいなと思いながらついやってしまうこと。 両方に思い当たる人が多いのではないでしょうか。この記事では上記問題に対して、前者を良い習慣、後者を悪い習...

こんにちは、木崎 誠です。 良い行動習慣を身につけた方がいいことは分かっている。けれど、「良い」ことばかりやっているとやりたいことをやる時間がなくなっていく。 習慣ばかり身につけると生活がパターン化されてつまらないのではないか...

こんにちは、木崎 誠です。 やった方がいいとは思っていても、なかなか行動に移せない時があるかと思います。習慣化という挑戦をしていると、余計に多く感じるかもしれません。初めてやること自体気が重かったり、3日で辛くなってしまったり、つい...

こんにちは、木崎 誠です。 「良い習慣を身につけた方がいい」「生活習慣が乱れている」「悪習慣から抜けだそう」 習慣という言葉にはいろんな言葉がついて回ります。しかし改めて考えると、「習慣」とは一体どんなことを指すのでしょうか。...

こんにちは、木崎 誠です。 読書をしよう、運動をしよう、早起きしよう。 したいと思っていること、できたら有益だと考えているけどなかなか身につかないこと、ありませんか？ なんでも新しいことを身に着けて習慣化するのは大変です...