習慣は目標達成のための努力を自動化できる

こんにちは、木崎誠です。

今回は習慣が目標達成のために役立つ、という観点で考えていきます。

この記事を読んで得られるメリット

習慣を身に着けることで得られるメリットの一つがわかる。

目標達成に必要なことを習慣化する

結論

どんなに素晴らしい目標でも、行動が伴わなければ意味がない。
習慣化して、行動を継続することが重要。

目標を達成するには、目標に向けた行動が必要です。

しかし、いざとなると面倒に感じたり、最初はやる気満々でも長続きしなかったりと、行動できないことは往々にしてあります。

これは意志力に頼って行動しようとしていることが問題です。

この問題に対しては、まずは行動を起こすこと自体を習慣化することが効果的です。

人間は不思議なもので、行動を起こすことさえできれば、作業興奮と呼ばれる「やり始めたら現れるやる気」が発生します。

この作業興奮を味方につけましょう。
行動を起こすこと。それができれば行動を完了することのハードルはぐっと下がるのです。

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目標を達成するには、そのための行動を起こすことを習慣化すると効果的

目標に向けた行動を起こすために、簡単な行動を設定してみましょう。

運動したいなら運動着を着る、という簡単なもので問題ありません。
むしろ、簡単すぎると感じるほうが行動を起こすことに抵抗を感じなくなります。